Memasuki waktu petang ini hormon yang menyebabkan kantuk sangat minim diproduksi sehingga sangat tepat jika dimanfaatkan untuk belajar misalnya mengulang materi yang sudah dipelajari di sekolah atau materi untuk ujian di hari berikutnya.
6. Pukul 19.00 – 20.00 WIB
Jika dirasa belum sempat belajar pada waktu – waktu yang sudah disebutkan sebelumnya, masih ada sisa waktu sebelum memasuki waktu istirahat atau tidur yakni antara pukul 19.00 – 20.00.
Namun di waktu ini sebaiknya hanya belajar sebentar saja sebab otak sudah mulai lelah. Sekalipun dipaksa untuk terus bekerja, rasa kantuk akan sulit dilawan. Ada baiknya ketika sudah mulai merasa ngantuk, segeralah tutup buku dan beristirahat.
Dengan mengetahui waktu yang paling efektif untuk belajar di atas, kualitas belajar dapat diperbaiki. Yang perlu menjadi catatan adalah bahwa kualitas belajar yang baik bukan dilihat dari seberapa lama waktu belajarnya, melainkan seberapa optimal proses belajarnya.
Jika diamati, ada beberapa waktu yang dapat dijadikan sebagai waktu jeda untuk belajar. Misalnya pada kisaran pukul 14.00 – 15.00 atau setelahnya. Biasanya di momen ini orang cenderung mulai lelah. Namun seringkali puncaknya berada di kisaran pukul 14.00 dimana rasa kantuk mulai muncul. Jika sudah begitu, maka istirahatlah sejenak selama 30 menit – 45 menit untuk merefresh tubuh dan otak.
Dalam perputaran waktu 24 jam, otak tentu memiliki masa kerjanya. Itulah sebabnya sangat penting mengetahui waktu. Tetapi harus tetap melihat pada kondisi dan situasi diri. Jika merasa cukup lelah, lebih baik tidak memaksakan untuk belajar.
Daftarkan diri Anda sebagai anggota e-Guru.id dan dapatkan pelatihan gratis setiap bulan untuk meningkatkan kompetensi sebagai pendidik. Caranya, klik pada link ini atau poster berikut untuk gabung menjadi member e-Guru.id!
Untuk update informasi terbaru mengenai guru dan pendidikan simak selengkapnya di Naikpangkat.com. Mari bergabung di Grup Telegram “NaikPangkat.Com – Portal Media Online”, cara klik link https://t.me/naikpangkatdotcom kemudian join.
(RAW)
