Tanda-Tanda Guru Mengalami Burnout
Ketika guru sedang mengalami burnout, ada perubahan yang dialami dan guru harus mewaspadai jika muncul tanda-tanda berikut ini:
- Merasa kurang produktif bekerja
- Gampang sakit
- Tidak senang dan bahagia dengan pekerjaan
- Menarik diri dari lingkungan dan kehidupan sosial
- Merasa gagal dan tidak mempunyai harapan
Dampak Burnout pada Guru
Dampak yang ditimbulkan dari sindrom burnout adalah sebagai berikut:
- Tingkat ketidakhadiran guru yang tinggi
- Masalah kelelahan dan sulit tidur pada guru
- Perubahan penampilan yang ekstrim pada guru (meningkat dan menurunnya berat badan secara drastis)
- Kesadaran kebersihan pribadi guru yang menurun (Schaffhauser, 2020)
Jika kondisi ini dibiarkan berlarut-larut, maka beberapa potensi masalah di kemudian hari bukan tidak mungkin akan mewarnai proses pendidikan di Indonesia.
Kurang optimalnya proses interaksi dan hasil pembelajaran yang dilakukan antara siswa dan guru, berpotensi menurunkan kualitas dan mutu pendidikan secara keseluruhan.
Cara Mencegah Burnout pada Guru
Perlu dilakukan tindakan-tindakan yang dapat mengatasi burnout Guru. Hal ini tidak hanya menjadi solusi mengatasi kelelahan guru tetapi juga dapat menjadi cara mengatasi depersonalisasi yang mungkin terjadi pada guru akibat burnout. Berikut adalah beberapa cara mengatasi burnout:
- Mendukung kesehatan mental guru
Gejala dari adanya masalah pada kesehatan guru atau tenaga pendidik harus dikenali, disadari, dan didukung. Perhatikan gejala dan tanda dari burnout pada guru.
Gejala dari burnout contohnya adalah menarik diri dari interaksi sosial, menolak bertemu orang lain, sering merasa kurang peduli terhadap siswa atau tugas siswa.
- Meregulasi diri
Meregulasi diri di sini artinya melakukan tindakan untuk mencapai target dan tujuan dengan perencanaan terarah.
Untuk guru, yang bisa mereka lakukan untuk meregulasi untuk menghindari burnout adalah dengan terbiasa membuat jadwal sehari-hari, memiliki notes (catatan) untuk catatan kegiatan di luar kegiatan utamanya, dan menentukan skala prioritas dengan baik.
Halaman berikutnya
Halaman : 1 2 3 Selanjutnya
